S’affirmer

L’affirmation de soi – ou assertivité – consiste à s’affirmer en harmonie avec les autres :
– en défendant son point de vue sans attaquer les autres
– en exprimant librement ses sentiments
– en établissant des rapport fondés sur la confiance et non sur la domination.
L’affirmation de soi est avant tout une attitude qui démontre que nous nous respectons, que nous respectons l’autre, que nous sommes en capacité d’exprimer nos sentiments, nos émotions, nos besoins.
C’est également l’aptitude à définir clairement sa position, à la faire connaître, à la défendre sans agressivité tout en admettant des positions différentes de la part des autres.
C’est savoir poser et faire respecter ses limites.
De façon générale, l’affirmation de soi permet des relations beaucoup plus saines car elle favorise la confiance et la compréhension mutuelle.
Les bénéfices de l’affirmation de soi :
• Se faire entendre et comprendre.
• Savoir prendre sa place.
• Savoir exprimer ses envies, ses besoins, ses émotions et sentiments.
• Savoir prendre position et donner son opinion sans crainte.
• Savoir dire non sans agressivité ni culpabilité.
• Etre à l’aise dans toutes les situations de communication.

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