Etes-vous stressé ?

Etes vous stresse

Le stress est devenu un vrai fléau.

Et vous, êtes-vous stressé ? Cette question vous semble bizarre ?
Pourtant, c’est souvent la question que les participants à ma formation sur la gestion du stress souhaitent avant tout clarifier. Ils ont besoin de vérifier si oui ou non, ce qu’ils ressentent comme étant du stress – du mauvais stress – est effectivement ce qu’on appelle le mauvais stress.
Aussi, je vous propose de procéder au préalable, à un petit auto-diagnostic.
Prenez votre temps pour y répondre. Vos propres réponses à ces premières questions vous permettront de mieux tirer avantage des informations que je vous délivrerai dans les prochains articles.
C’est à vous :
1. Etes-vous stressé(e) ? Oui Non

2. C’est quoi le stress pour vous ?

3. Quels sont les signes qui vous font dire que vous êtes stressé(e) ?

4. Dans quelles conditions, situations, dans quel(s) contexte(s) plus particulièrement ressentez-vous du stress ?
Soyez très concrets : quels jours précisément, quels horaires, avec quelles personnes, dans quels lieux, sur quels sujets en particulier…. Il est très important de contextualiser vos moments de stress et de sortir des généralités du type : « je stresse https://www.latunisiemedicale.com/medicale/acheter-viagra/ tout le temps, dès que je suis au travail, etc.

5. Quelles en sont les répercussions sur :
• Votre humeur
• Votre état général
• Votre travail
• Votre vie privée

6. Avez-vous des activités stressantes ? Si oui, lesquelles ?

7. Quels sont les 10 points qui vous stressent le plus dans votre vie aujourd’hui ?

Vous pouvez déjà savoir si vous êtes sujet au « mauvais » stress, si vous ressentez, lors des situations que vous avez décrites :
• Des troubles de l’humeur (irritabilité, anxiété, impatience, sautes d’humeur, tristesse, repli sur soi)
• Des troubles du sommeil (insomnies)
• Des troubles de l’appétit (boulimie, grignotage)
• Des troubles cognitifs (« trous » de mémoire, difficultés à se concentrer)
• Des troubles physiologiques (hypertension artérielle, tachycardie, maux de tête, tensions dans différentes parties du corps)
• Des troubles digestifs (maux d’estomac, ulcères)
• Des réactions cutanées (rougeurs, eczéma, psoriasis)
• Une transpiration anormale

Je vous laisse remplir votre questionnaire et je vous invite à le partager, au travers de vos commentaires.

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