E-books gratuits

J’ai conçu ces e-books de sorte que, selon vos recherches et vos besoins, vous trouviez de quoi susciter et alimenter votre réflexion sur différentes thématiques en lien avec le développement personnel.

Je les ai également voulus clairs, accessibles un peu comme des manuels pratiques. Vous y trouverez donc beaucoup de clés qui vous permettront d’avancer sur votre propre chemin et à votre rythme.

La collection proposée est constituée à ce jour de 5 e-books :

Les mots pour réussir

Je vous offre ici les mots-clés pour réussir, sous forme d’un petit vade-mecum. Quand on part pour un long périple, il est nécessaire d’emporter avec soi les quelques indispensables. Ce “petit vade-mecum* de la réussite” en fait partie. Voici comment est construit ce vade-mecum :
– Les mots pour réussir : ce sont ces mots qui, quand ils sont appliqués au quotidien, sont tous facteurs de réussite, ils doivent vous permettre, si vous les appliquez, de réussir.
– La définition du dictionnaire (Larousse ; Petit Robert) permet de reprendre la définition précise et exacte de chaque mot.
– Puis, suit une série de citations que j’ai voulu variées pour qu’au moins l’une d’entre elles entre en résonance avec vous afin de vous inspirer. Dans tous les mots de ce vade-mecum, vous trouverez l’inspiration nécessaire pour avancer, pour surmonter les obstacles, les périodes de découragement, pour persévérer et, au final, pour réussir,pour arriver à votre BUT.
Les mots choisis sont des mots à fort impact qui sont suivis de leur définition (dictionnaire Larousse ou Petit Robert) et de toute une série de citations plus inspirantes les unes que les autres.

Vous pouvez parcourir votre vade-mecum de deux manières :
– soit en consultant les mots par ordre alphabétique ;
– soit en suivant le parcours tel que je l’ai balisé pour vous : en commençant par votre rêve, votre vision et en terminant par l’accomplissement de votre réussite, couronnée de succès.
Voici quelques exemples : “ Fais de ta vie un rêve, et d’un rêve, une réalité. ” Antoine de Saint-Exupéry. “ Le plus puissant de tous les leviers, c’est la volonté. ” Félicité de Lamennais.

Pour garder le moral

Nous passons tous par « des hauts et des bas » et cela peut nous arriver plusieurs fois dans la semaine, voire plusieurs fois par jour et quand nous traversons un « passage à vide », nous avons tendance à perdre le moral et à voir les choses négativement. Nous n’avons plus de « jus », nous sommes d’humeur maussade et nous n’avons plus la force de faire face aux défis quotidiens.
Voici un e-book dont l’objectif avoué est de vous permettre de garder le moral en toutes circonstances. Il s’agit d’un recueil de citations, réparties en 7 sections :

Vision du monde – Changement
Sagesse – spiritualité
Réussir
Relations aux autres
Gestion du temps
Gestion du stress
Croyances dynamisantes
Pour tirer tout le bénéfice de cet e-book, je vous propose de choisir celles qui vous « parlent » au moment de votre lecture. Recopiez-les dans un carnet que vous aurez toujours à portée de main. Relisez-les plusieurs fois dans la journée. Imprégnez-vous de ces paroles inspirantes. Chaque fois que vous ressentirez comme « une baisse de régime », reprenez votre carnet et relisez les paroles que vous y aurez inscrites. Et imprégnez-vous de nouveau de ces paroles. Surtout, ne vous laissez pas aller au découragement ni à la rumination négative. Lisez et relisez ces paroles. Il y a ainsi de fortes chances que vous arriviez à garder le moral, vaille que vaille.

20 astuces anti-stress

Qui ne stresse pas de nos jours ?
Chacun de nous stresse et il y a tant de facteurs stressants ! Existe-t-il des solutions anti-stress ?

Est-il possible de ne plus stresser ? Le stress est-il une fatalité ? Quelque chose qu’on ne peut que subir ?

Ou bien, y a-t-il moyen, peut-être pas de s’en défaire totalement, mais au moins de l’atténuer de manière importante, de le diminuer de sorte que cela devienne plus vivable ?
Vous trouverez dans cet e-book des astuces simples qui vous permettront, non seulement d’arrêter de stresser, mais mieux, de ne plus vous trouver dans la spirale négative du stress.
Quelques exemples d’astuces :

Choisissez la façon dont vous voulez voir les choses.
Préservez des temps de loisirs.
Dormez selon vos besoins.
Respirez.
Ménagez-vous des instants de silence et de calme.
Faites-vous plaisir et pensez à vous.
Riez !
Sortez de la routine. Changez de rythme.
Ne cherchez pas à plaire à tout le monde, c’est IMPOSSIBLE.
Apprenez à lâcher prise.
Vous pouvez mettre en pratique tout de suite ces astuces.

Choisissez-en une ou deux et testez-les. Puis choisissez-en encore une ou deux, et ainsi de suite, jusqu’à ce que vous les ayez toutes pratiquées. Et vous verrez, par vous-même, comment les choses vont s’améliorer pour vous.

7 conseils pour passer une bonne semaine

Combien de fois ai-je entendu le lundi matin, dans le train, sur le trajet « du travail », des hommes et des femmes dire, tout en soupirant : « Vivement vendredi ! ».

Quelle drôle de semaine passons-nous si, déjà, dès le lundi, nous sentons peser sur nos épaules cette chape de plomb faite d’ennui, de stress, de démotivation, d’une espèce d’aigreur…
C’est vrai qu’il nous est souvent difficile de mettre de côté nos soucis.
Et combien de fois, dans la journée ou dans la semaine, nous nous sentons impuissants et stressés.
Et, si nous n’y prenons pas garde, nos jours, nos semaines vont ainsi s’égrener, dans une espèce de torpeur http://pharmacie-ed.net grise à laquelle nous nous habituerons insensiblement…

Et dans ces moments où tout semble aller de travers, nous devenons comme indifférents à tous ces instants qui pourraient être autant de petits bonheurs ou de plaisirs qui égaieraient nos journées.

C’est pour toutes ces raisons que je vous offre cet e-book qui vous livre quelques astuces simples pour vous permettre de passer une excellente semaine.Si vous souhaitez ne plus avoir « la boule au ventre » le dimanche soir à l’évocation du lundi, si vous souhaitez réhabiter votre présent, je vous propose ce court e-book gratuit dans lequel vous trouverez des conseils et des citations pour chaque journée de la semaine.

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Confiance en soi

Le manque de confiance en soi, comme vous l’avez sans doute vous même expérimenté à maintes reprises, est très pénalisant dans toutes les situations de la vie quotidienne, que ce soit dans la sphère personnelle ou professionnelle.

J’ai testé beaucoup d’astuces, de techniques pour améliorer la confiance en soi et j’en ai retenu 6 qui me semblent tout à fait adaptées à un emploi du temps déjà chargé.

Je vous présente donc, dans cet e-book, 6 techniques infaillibles pour retrouver confiance en soi.
Vous le verrez, ce sont des techniques simples à mettre en œuvre, que vous pouvez utiliser quotidiennement et qui produisent des résultats qui vous étonneront par leur rapidité et leur efficacité.
Je vous laisse les découvrir. Faites votre propre expérience. Si vous voulez en tirer le maximum de bénéfices, je vous invite à choisir d’abord une de ces techniques et à la pratiquer pendant au moins 3 semaines. Puis, choisissez-en une deuxième que vous pratiquerez également pendant 3 semaines, et ainsi de suite, jusqu’à ce que vous finissiez par maîtriser ces 6 techniques. Vous constaterez alors, par vous-même, comment votre vie de tous les jours se sera améliorée.

Peut-être voudrez-vous commencer par la technique des 10 attitudes. Ou bien, par la technique corporelle. Ou encore, vous lancerez-vous dans ces petites actions qui vous redonneront de l’énergie…

Précision : L’important, quand il s’agit de techniques, c’est de s’engager à les tester au moins pendant 3 semaines pour commencer à voir les résultats. Evitez le picorage qui vous entraînera à la dispersion. Toute nouvelle habitude demande un temps d’apprentissage et de répétition pendant un certain temps. Si donc vous souhaitez avoir des résultats, il vous faut vous astreindre à une petite discipline. Au début, cela pourra vous sembler un peu difficile, mais si vous persévérez, vous aurez de plus en plus de facilité et vous obtiendrez de beaux résultats.

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